今日は練習お休みしてトレーニング。
年齢による飛距離ダウンを感じ昨年からトレーニングをはじめました。
ゴルフ歴は40年近く。今までトレーニングらしいことはしてこなかった私。とても新鮮でした。
今流行りの体幹トレーニングではなくウエイトトレーニングです。
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体重も増やしたくて有酸素運動は一切無し。
昨年の8月より8キロの増量に成功。筋肉と言うより脂肪ですが。
主にスクワット、デッドリフト、ベンチ
ビッグ3と言われてるやつですね。

おかげで間違いなく力もつき10年前の飛距離に戻りました。

まだトレーニング初心者ですが種目も増やし更なる飛距離アップを目指します。体重もあと5キロは増やす予定です。