今日は練習は無しで自宅トレーニング。
トレーナーの方とお話しして、飛ばしは下半身と背筋でしょうということです。昔からいわれてますよね。
デッドリフトが1番じゃないですかと。

ということで、自宅にあるダンベルでダンベルデッドリフト。IMG_5198
30キロちょっとかな。軽いので30回5セット。



効いてる感じが足りないのであと5セットいくかな。
もうすぐ春、去年より飛ばせますように。