昨日は浜名湖カントリークラブからキャディー教育を頼まれて1.5ラウンド。
海沿いのコースですが風も無く気温も上がり快適でしたよ。
河津桜とおじさん。IMG_5245



知らない花とおじさん。
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一緒に回ったプロからちょっと飛ぶようになったんじゃないと言われちょっと嬉しい。

増量とウエイトトレーニングの成果が出ているな。

嬉しくて今日も朝からトレーニング。
今日は上半身をメインに。
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ベンチプレスから。
スミスマシンというやつらしい。
初心者はこれがおすすめ。
まだ55キロしか上がらないが、ちよっとだけ大胸筋がついてきた。

あとはこんなマシンで
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引っ張る。

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開く、閉じる。

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あげる。

1時間30分ほどで終了。

体重もあと3.4キロ増やしてからたるんだ体を絞ろうと思います。

昨日は1.5ラウンドからの出勤。そして今日は朝7時からの筋トレ。
疲れた~

今日は午後から出勤。少し寝るかな。