休日なので朝7時から筋トレ。
誰もいないだろうと思ったら4人もいた。
珍しい。
今日は脚をメインに。
スクワット。
２０キロ１０回
４０キロ１０回
６０キロ５回
７０キロ３回 ７０キロになるとハーフスクワットしかできない。
５０キロ８回
の5セット
ストレートデッドリフト
２０キロ２０回
４０キロ２０回
６０キロ１５回
７０キロ１０回
次はマシンを使って
レッグエクステンション
3セット
レッグカール
３セット
次は
なんてマシンだっけ。
座って足で押す。
５セット。
酸欠？
気持ち悪くなってしまったので終わりにしました。
１時間弱。
トレーニングをはじめて半年。
１０年前の飛距離に戻ったので、次は人生最大飛距離を求めてまだまだ続けます。
３０年前からやってれば良かったなあ。
昔はゴルフにウエイトトレーニングはいらない、みたいな時代でしたからね。
飛距離が落ちてきた人、ウエイトトレーニングですよ！
５０歳目前でも飛距離アップしたんですから。
怪我はしないようにね。
以上。
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