８月から肉体改造を始め６３キロから現在７２キロ弱までになりました。
今までと変わらない食事とおやつにおにぎり、会社帰りにおにぎり(会社が終わるのが２２時半)
そんなことをしてました。
そしてプロテイン！
朝昼晩できるだけ飲んでました。
増量の為に炭水化物が多いGainerってのを主に飲んでいます。
普通のプロテインよりもカロリーが高く太りやすい。
そんなこんなでお腹周りの浮き輪が更に大きくなりました（笑）
そしてトレーニング前後はこっち。
今日はゴルフでしたが一緒にプレーしたお客さんに体がでかくなったと言われ嬉しかった。
そして球も飛んでるねえと言われまた嬉しかった。
あと4キロ増やしたいがなかなか増えてくれない。
もっと食べないとな。
10ヤードは確実に伸びているのでトレーニングもやりがいがある。
更なる飛距離を目指し頑張るぞ。
最近体幹トレーニングというのが流行っているが
ウエイトトレーニングのほうが飛距離アップには適しているだろう。
体験してるからこそ言えます。
ウエイトトレーニングをした事の無いあなた、
いかがでしょうか。
以上。
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